보통 치팅 데이라고 하면못 먹고 꾹 참아왔던 음식들을마음껏 먹는 날 정도로만 생각하실 겁니다. 하지만 치팅 데이는살을 빼기 위해 만들어진 것 아시나요? 아마 의미를 아는 분은 계시더라도언제, 어떻게 먹는지에 대한구체적인 방법을 모르는 분들이 많습니다. 그래서 이번 시간에는모든 궁금증을 전부 해결해드리고 마음껏 좋아하는 음식을 먹으면서살을 더 빨리 빼는 방법을배워보도록 하겠습니다. 치팅 데이는 언제 하는 게 좋을까? '치팅 데이'는살이 잘 빠지다 멈추는정체기가 찾아왔을 때사용하는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 정체기의원인에 있습니다. 체지방이 많을수록우리 몸에서는 지방을 태우는렙틴 호르몬이 늘어납니다. 그런데 체중 감량이 되면체지방이 적어지면서 렙틴 호르몬도 함께 줄어들고체지방 연소가 줄어들어정체기가 찾..
